Caixa de dúvidas

Boa tarde a todos!

Depois da Caixa de dúvidas ter circulado pela escola, conseguimos recolher um total de 791 questões, verificando-se uma forte prevalência de questões associadas ao "Desenvolvimento Pubertário" (15,8%), da "Sexualidade" (14,03%) seguidas da "Alimentação" (11%).

Em relação às questões recolhidas, e uma vez que as agrupamos por temáticas, identificadas por turmas, decidimos dar resposta e intervir nas questões que foram colocadas com maior frequência. que acabaram por corresponder a dúvidas lançadas, essencialmente, nas turmas 5º7, 6º2, 6º4 e 7º4.

Portanto, nestas turmas iremos fazer sessões específicas para dar resposta às dúvidas apresentadas.

Como forma de conseguirmos satisfazer as restantes dúvidas, vamos publicar artigos esporadicamente neste blog sobre os vários assuntos que foram apresentados.

Continuem a visitar o blog, para verem as vossas dúvidas respondidas.

Benefícios do Riso

O riso é uma expressão universal da espécie humana, está presente em muitas das nossas conversas, e em 80% das vezes é independentemente do humor.
Não rimos apenas quando estamos alegres. O sorriso para além de nos deixar felizes e de permitir exteriorizar as nossas melhores emoções, é muito mais que um simples gesto de simpatia.
Não aprendemos a rir. O riso, nasce connosco. É algo inato e das primeiras experiências de vida. Quando rimos, movimentamos 12 músculos. Ao dar gargalhadas movimentamos 24 músculos. Ao conversamos se damos gargalhadas em simultâneo, movimentamos 84 músculos. Sendo o abdómen o músculo mais usado durante as gargalhadas.
Desde sempre ouvimos dizer que rir é o melhor remédio, estudos recentes mostram isso mesmo.

Existem inúmeros benefícios do riso. Benefícios não apenas psicológicos, mas também para a saúde em geral:


Rir aumenta a tolerância à dor
Estudos indicam que rir aumenta em 10% a nossa tolerância devida a libertação de endorfinas. Analgésicas, semelhantes à morfina, mas mais eficazes.

Diminui o stress
Quando estamos ansiosos, o riso diminui o stress. Esta hormona gera euforia, atenuando o mal estar físico e stress psicológico. Sendo que o riso é considerado uma resposta biológica ao perigo.

Beneficia o coração
Quando rimos o fluxo de sangue aumenta até 22%, diminuindo o risco de prevalência de doenças cardiovasculares.

Contagia e atrai as pessoas
Ao rirmos, contagiamos as pessoas que estão à nossa volta. Estudos indicam que as pessoas que riem mais, fazem amigos com mais facilidade.

Melhora o sistema imunitário
Estudos indicam que o riso não só melhora o sistema imunitário, como ao mesmo tempo favorece a produção de anticorpos, diminuindo o risco de doenças e tumores.

Beneficia órgãos vitais
Estudos indicam que a terapia do riso altera para melhor a capacidade pulmonar, digestiva e músculo-esquelética. Rir cem vezes equivale a quinze minutos de bicicleta.

Melhora a auto-estima
Ao rir, sentimo-nos melhor connosco próprios, o que nos proporciona melhor qualidade de vida.

Diminui o risco de doenças mentais
O riso é um considerado um fator de prevenção em doenças mentais como a depressão. Este fato verifica-se essencialmente em idosos.

Melhora a qualidade de sono
Ao rirmos, melhoramos a qualidade de sono e diminuímos as insónias. As pessoas que riem mais, dormem melhor.

Melhora a criatividade
Rir, especificamente a capacidade de rir de si próprio, é considerado por muitos investigadores essencial ao processo de criatividade e imaginação.

O riso é então essencial ao ser humano, não apenas para o seu bem-estar físico e psicológico, sendo também benéfico ao nível social. Na medida em que ao rirmos, contagiamos os outros, fazemos mais amigos, estabelecemos relações mais fortes e douradoras.

Se rir nos traz todos estes benefícios, o melhor remédio é mesmo rir!

Texto adaptado de: http://www.psicologiafree.com/curiosidades/10-beneficios-do-riso/