O riso é uma expressão universal da espécie humana, está presente em muitas das nossas conversas, e em 80% das vezes é independentemente do humor.
Não rimos apenas quando estamos alegres. O sorriso para além de nos deixar felizes e de permitir exteriorizar as nossas melhores emoções, é muito mais que um simples gesto de simpatia.
Não aprendemos a rir. O riso, nasce connosco. É algo inato e das primeiras experiências de vida. Quando rimos, movimentamos 12 músculos. Ao dar gargalhadas movimentamos 24 músculos. Ao conversamos se damos gargalhadas em simultâneo, movimentamos 84 músculos. Sendo o abdómen o músculo mais usado durante as gargalhadas.
Desde sempre ouvimos dizer que rir é o melhor remédio, estudos recentes mostram isso mesmo.
Existem inúmeros benefícios do riso. Benefícios não apenas psicológicos, mas também para a saúde em geral:
Rir aumenta a tolerância à dor
Estudos indicam que rir aumenta em 10% a nossa tolerância devida a libertação de endorfinas. Analgésicas, semelhantes à morfina, mas mais eficazes.
Diminui o stress
Quando estamos ansiosos, o riso diminui o stress. Esta hormona gera euforia, atenuando o mal estar físico e stress psicológico. Sendo que o riso é considerado uma resposta biológica ao perigo.
Beneficia o coração
Quando rimos o fluxo de sangue aumenta até 22%, diminuindo o risco de prevalência de doenças cardiovasculares.
Contagia e atrai as pessoas
Ao rirmos, contagiamos as pessoas que estão à nossa volta. Estudos indicam que as pessoas que riem mais, fazem amigos com mais facilidade.
Melhora o sistema imunitário
Estudos indicam que o riso não só melhora o sistema imunitário, como ao mesmo tempo favorece a produção de anticorpos, diminuindo o risco de doenças e tumores.
Beneficia órgãos vitais
Estudos indicam que a terapia do riso altera para melhor a capacidade pulmonar, digestiva e músculo-esquelética. Rir cem vezes equivale a quinze minutos de bicicleta.
Melhora a auto-estima
Ao rir, sentimo-nos melhor connosco próprios, o que nos proporciona melhor qualidade de vida.
Diminui o risco de doenças mentais
O riso é um considerado um fator de prevenção em doenças mentais como a depressão. Este fato verifica-se essencialmente em idosos.
Melhora a qualidade de sono
Ao rirmos, melhoramos a qualidade de sono e diminuímos as insónias. As pessoas que riem mais, dormem melhor.
Melhora a criatividade
Rir, especificamente a capacidade de rir de si próprio, é considerado por muitos investigadores essencial ao processo de criatividade e imaginação.
O riso é então essencial ao ser humano, não apenas para o seu bem-estar físico e psicológico, sendo também benéfico ao nível social. Na medida em que ao rirmos, contagiamos os outros, fazemos mais amigos, estabelecemos relações mais fortes e douradoras.
Se rir nos traz todos estes benefícios, o melhor remédio é mesmo rir!
Rir aumenta a tolerância à dor
Estudos indicam que rir aumenta em 10% a nossa tolerância devida a libertação de endorfinas. Analgésicas, semelhantes à morfina, mas mais eficazes.
Diminui o stress
Quando estamos ansiosos, o riso diminui o stress. Esta hormona gera euforia, atenuando o mal estar físico e stress psicológico. Sendo que o riso é considerado uma resposta biológica ao perigo.
Beneficia o coração
Quando rimos o fluxo de sangue aumenta até 22%, diminuindo o risco de prevalência de doenças cardiovasculares.
Contagia e atrai as pessoas
Ao rirmos, contagiamos as pessoas que estão à nossa volta. Estudos indicam que as pessoas que riem mais, fazem amigos com mais facilidade.
Melhora o sistema imunitário
Estudos indicam que o riso não só melhora o sistema imunitário, como ao mesmo tempo favorece a produção de anticorpos, diminuindo o risco de doenças e tumores.
Beneficia órgãos vitais
Estudos indicam que a terapia do riso altera para melhor a capacidade pulmonar, digestiva e músculo-esquelética. Rir cem vezes equivale a quinze minutos de bicicleta.
Melhora a auto-estima
Ao rir, sentimo-nos melhor connosco próprios, o que nos proporciona melhor qualidade de vida.
Diminui o risco de doenças mentais
O riso é um considerado um fator de prevenção em doenças mentais como a depressão. Este fato verifica-se essencialmente em idosos.
Melhora a qualidade de sono
Ao rirmos, melhoramos a qualidade de sono e diminuímos as insónias. As pessoas que riem mais, dormem melhor.
Melhora a criatividade
Rir, especificamente a capacidade de rir de si próprio, é considerado por muitos investigadores essencial ao processo de criatividade e imaginação.
O riso é então essencial ao ser humano, não apenas para o seu bem-estar físico e psicológico, sendo também benéfico ao nível social. Na medida em que ao rirmos, contagiamos os outros, fazemos mais amigos, estabelecemos relações mais fortes e douradoras.
Se rir nos traz todos estes benefícios, o melhor remédio é mesmo rir!
Texto adaptado de: http://www.psicologiafree.com/curiosidades/10-beneficios-do-riso/
